Séance de 1h45 de marche nordique depuis Saint Jean Cap Ferrat.
La marche nordique est un sport santé reconnu comme tel par les médecins, dont les bénéfices sont très nombreux. Le geste de la marche nordique s’apparent au ski de fond qui fait participer 80% des muscles du corps. Pour vraiment bénéficier des bienfaits de la marche nordique, il faut apprendre et s’entrainer régulièrement en groupe avec les conseils de votre coach.
Les pratiquants réguliers et aussi les nouveaux sont les bienvenus pour une découverte de l’activité !
Présentation de la marche nordique
Une séance de marche nordique se déroule un peu comme un cours de gymnastique en plein air : tout en marchant à différents rythmes, on apprend à utiliser davantage les bâtons, des exercices sont aussi proposés et tous les muscles du corps participent car le haut du corps est davantage sollicité que lors d’une marche sans bâtons : des bâtons spécifiques à cette activité sont nécessaires et fournis pour la séance.
Davantage d’informations sur la marche nordique sont disponibles ici
Déroulement des séances
Séance d’une durée de 1h45.
Groupe de 20 personnes maximum
Niveau et intensité modulable selon les participants : chacun pratique selon son niveau.
Organisée par Nordique 06, association loi 1901 en cours de création.
Encadrement
Par Fabrice, Loïc ou Alix, accompagnateurs en montagne diplômé d’état
Tarifs
Adhérents : Adhésion de 15€ pour l’année 2023.
Adhésions de 10 séances : 130 euros
Non adhérents (pour essayer l’activité) : 15 € la séance avec les bâtons fournis (bâtons spécifiques).
RDV à St Jean cap Ferrat.
Plage Cros Dei Pin, Saint-Jean-Cap-Ferrat.
Lien google map du parking du RDV ici : https://goo.gl/maps/1RZ4Apa4RnNybjzeA
En bus : Bus 84
Inscriptions
Inscriptions aux marche nordiques et autres activités de Rando06 ici
Lieux de pratique et Points de RDV
Heure de rdv : 9h55. Fin de séance 11h50.
Covoiturage possible :
RDV à 9h25.
- Devant la Gare de Riquier
- Ou pas loin du Tramway saint Roch, devant PICCARD SURGELE, 20 Bd de l’Armée des Alpes, 06000 Nice – Lien google map : https://goo.gl/maps/4ZZbJV93yWdSV6xs6 (angle ave des Diables Bleus et Grande corniche)
Infos Pratiques
Equipement de sport, chaussures de marche (ou bonne chaussure de tennis suffisent) et de l’eau.
Respect des gestes barrières :
Utilisation de gel hydroalcoolique, Respect d’une distance entre les participants, utilisation de masques pendant les moments de regroupement et de transports (pour se rendre au point de RDV).
